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海外旅行を思い切り楽しむために絶対必要な荷物の準備。しかし、実際に何を持って行けばよいかな？忘れ物はないかな？と直前で心配になる人も多いはず。また特に女性であれば旅の必須アイテムってだありますよね。
今回は性別関係なく必須の持ち物から、女性ならではの持ち物まで、海外旅行の持ち物リストをご紹介します。
一般的な海外旅行の持ち物
（１）貴重品
✓パスポート
有効期間も1ヵ月から6ヵ月以上の余裕がないと、受けつけてくれない場合がありますので、 期限が迫っていたら早めに更新しておきましょう。パスポートの更新には1週間程度の期間が必要になるので、海外旅行を決めたタイミングですぐにパスポートの残存有効期間を確認することをおすすめします。また、パスポートはコピーしたりスマートフォンで写真に収めたりしておき、原本と別に保存しておくと安心です。
✓航空券（eチケット）
航空券を忘れてしまうと飛行機に乗ることができませんが、最近はeチケットが主流となっています。2次元バーコードが記載されている「eチケットお客様控」をプリントし、搭乗手続きを行いましょう。予約番号・確認番号をスマートフォンの画面に表示して手続きすることもできますので、事前に確認しておきましょう。
✓ビザ（VISA、査証）
一部の国に渡航する際はビザを取得する必要があります。ビザが必要な国に旅行する際は、事前に取得しておくようにしてください。
✓現金（日本円/現地通貨）
主要通貨は日本の空港で両替が可能なので、少しでも現地通貨に両替していくと安心です。日本円は空港までの交通費や食費、雑費などに使えますし、旅行先での両替で使うこともできますので最小限自斬しましょう。
✓クレジットカード/国際キャッシュカード
海外旅行で多額の現金を持ち歩くのは、防犯上あまりおすすめしません。クレジットカードを活用して、持ち歩く現金は最小限にとどめておくことようにしましょう。利用する際は暗証番号の入力を求められる場合がありますので、事前に暗証番号を確認しておいてください。
✓海外旅行保険保険証
渡航前に海外旅行保険に加入しておくと、不測の事態に備えられます。保険は保険会社が販売しているものに加入するのもいいですが、クレジットカードを所有している場合は、カードのステータスに応じてすでに一定の補償が受けられることもあります。事前に加入した方は保険証を持参しましょう。
（２）電化製品
✓携帯電話/スマートフォン
国内でも非常に便利に使えるスマートフォンは、海外旅行でも必須のアイテムといえるでしょう。現地で連絡をとり合ったり、地図アプリで現在位置を確認したり、翻訳アプリで現地の人とコミュニケーションがとれたりと、一台持っておくだけで海外旅行の不便さのほとんどを解消させることができます。
✓充電器
ホテルで充電するとき用の充電器と、外でも使える携帯型の充電器をそれぞれ持っていくと便利です。
✓プラグセット/変圧器
様々なタイプのプラグに対応できるものもあります。最近は充電が必要な機器が複数あるのでプラグも複数あると便利です。
✓Wi-Fiルーター
普段使っているWi-Fiルーターをそのまま持っていっても使うことはできません。海外の仕様に合わせた専用のWi-Fiルーターを、ネットや空港でレンタルし、持っていくようにします。
（３）日用品
✓歯ブラシ・歯磨き粉
海外のホテルでは備え付けられていない場合も多いので必ず持参しましょう。飛行機の中で使う場合は手荷物にしましょう。
✓コンタクト（保存液）・眼鏡
コンタクトレンズの場合は保存液・洗浄液を忘れずに。液体の機内持ち込みには制限があるので気をつけましょう。
✓タオル
割れ物の荷造りの際にも利用できます。
✓ティッシュ・ウェットティッシュ
帰りに荷物が増えた場合は現地に置いてくることも可能なので多めに持っていくと安心です。また、トイレにペーパーが備え付けられていない場合もあるので、トイレットペーパーも持っていくことをおすすめします。国によってはおしぼりが付かない場合や、お金がかかる場合があります。手がふけるものを手荷物に入れておくと便利です。
✓日焼け止め
日本よりも紫外線が強い国もあるので、日焼けを普段気にしない方でも持参することをおすすめします。
✓折り畳み傘
日本ほど土砂降りになる可能性はあまりありませんが、どこに行くにも折り畳み傘があると安心です。雨天兼用の折り畳み傘を1つ持っておくことで、雨の日だけでなく、天気の良い日でも日焼け対策にも役立ちます。折り畳み傘は機内持ち込みではなく、預ける荷物の方に入れるのがポイントです。機内持ち込みの荷物に入れると、手荷物検査の際に、非常に時間がかかります。後ろの人にも迷惑になりますので、なるべく預ける荷物の方に入れるようにしましょう。
女性におすすめの持ち物
（１）化粧品
✓メイクグッズ
海外旅行だと必然的に荷物の量が多くなってしまいがちです。なるべく小さいサイズのものを用意することで荷物がかさばらずにすみます。また、国際線へ液体を持ち込む際は、100ml以下の容器に入れて1リットル以下のジッパー付きの袋に入れなければなりません。日焼け止めやハンドクリーム、マスカラも対象になりますので注意が必要です。
✓スキンケア用品
もちろん旅先でも外国のブランドのスキンケア用品を手に入れることも可能ですが、現地ですぐに手に入るとは限りませんし、自分の肌に合わないといったケースもあるので必ず持っていくことをおすすめします。お肌は敏感なので、環境の変化によって肌の調子が崩れてしまうといった場合も考えられます。そのため普段通りのスキンケアをすることをおすすめします。ですが、外国ブランドのスキンケア用品なんて欲しくなっちゃいますよね！旅の思い出にお土産や自分用に購入してみても良いと思います。是非、試してみてください。
✓洗顔料・メイク落とし
洗顔料やメイク落としシートは必需品！試供品やメイク落としシートなどなるべくコンパクトなものを準備して持っていくようにしましょう。また機内持ち込みも安心なのでおすすめです。
✓鏡
ホテルの鏡でも問題ないかもしれませんが、洗面台の奥行きがやたら広くて顔との距離が遠かったり、光の関係で見にくかったりと意外と朝の準備でストレスに感じることですよね。海外だけでなく、日本のホテルでも感じたことはありませんか？そのため、自前の鏡を持っていくことをおすすめします。きっとメイクもストレスなく、完璧な仕上がりになると思います！
（２）入浴用品
✓シャンプー、コンディショナー
シャンプーやコンディショナーは、一般的にはホテルに備え付けられていますが、肌に合わない可能性があります。また、ホテルによってはシャンプーのみでコンディショナーやリンスがないこともあります。旅行日数が少ない場合はトラベル用の小さいサイズのシャンプーやコンディショナーや試供品などを持っていくと良いでしょう。また長期旅行になる場合は、詰め替え用をもっていくとよいと思います。外国のシャンプーやコンディショナーを購入してみて、自分の肌に合いそうだなと感じた場合は、使用してみても良いかもしれません。より海外旅行の気分を味わえそうですね。
✓ヘアケア用品
ヘアオイルやヘアスプレー、ヘアミストなど色々と準備が必要になるかと思います。機内には液体が100mlを超えて入る容器やスプレー等は持ち込めないので注意しましょう。
✓ボディタオル
日本では、基本的にホテルにタオル類が用意されているのが当たり前ですが、海外では用意されていないといった場合が多いです。日本では当たり前でも海外では当たり前とは限りません。意外と忘れがちなタオル類ですが、必ず持っていくようにしましょう。きっと使うはずです！
✓ムダ毛処理グッズ
シェーバーやカミソリなど、ムダ毛を処理するためには欠かせない必須アイテムです。特に夏は露出の多い服を着ることが多く、脚や腕、脇のムダ毛が処理できないと安心して海外旅行を楽しむことができませんよね。また、カミソリは機内持ち込みが禁止なので預け入れの荷物に必ず入れるようにしましょう。
（３）生理用品
✓ナプキン
女性にとっては海外旅行で必須のアイテムです。環境の変化でホルモンバランスが崩れて、生理の予定ではない場合でも周期が狂って、突然生理が来てしまうことも考えられます。現地ですぐに購入できない場合もありますので女性の方は念のため持参するようにしましょう。安心して旅行を楽しめると思います。
✓生理痛薬
生理痛が酷い方は必ず持っておくようにしましょう。海外旅行を楽しむためにも必須アイテムです。
（４）服装
✓パーカー/カーディガン
パーカーやカーディガンは夏冬どちらも使えるでしょう。夏は日焼け防止用、冬は防寒具として役立ちます。特に東南アジアは外が暑いのに対し、室内はエアコンが寒すぎるくらい効いています。飛行機内も寒いので1着は必ず持っていた方が良いです。
✓ワンピース
荷物がどうしても多くなってしまう海外旅行では1枚で切れるワンピースがおすすめです。荷物もかさばらず、1枚着るだけでお洒落に見えるので女性にとっては必須アイテムではないでしょうか。
✓スニーカー・フォーマルにも使える靴
海外での観光は、様々な観光スポットを回ることになるため履き慣れた歩きやすいスニーカーがあると良いでしょう。せっかくの海外旅行だからといって、お洒落がしたいために新しい靴やヒールの高いものなどを選んでしまいがちですが、観光途中に脚が痛くなって観光どころではなくなってしまう可能性があります。脚の疲労は次の日にも影響しますので、気をつけましょう。また、海外旅行先でドレスコードや劇場に出かける予定がある場合は、フォーマルでも使える靴を一足持っていくようにしましょう。ヒールのついた落ち着いたカラーのパンプスならOKです。さらに、パンプスに合わせて履くストッキングも忘れずに持参するようにしてください！
（５）その他
✓ヘアアイロン
ヘアアイロンは必需品！海外旅行の時こそ見た目には拘りたいですよね。写真を撮ることも多くなると思うので、万全な状態で観光をしたいものです。かさばらないように2WAYタイプのものを持っていくと良いでしょう。
✓着圧ソックス・着圧タイツ
長時間の飛行機移動でエコノミークラス症候群を防ぐためや観光で歩き回った脚のむくみを取るためなど着圧ソックスはあると非常に便利です。夜寝る時に履いて寝ると朝には脚がすっきりとしているのでその日の観光も存分に楽しむことができると思います。また、タイツは普段使いにも違和感がないので、冬の寒い日にはスカートの下に履くタイツ代わりにしても良いと思います。
✓サングラス
サングラスは日差しの強い日の日焼け対策や目の保護など、あると便利なアイテムです。どこの国にいくかにもよると思いますが、基本的に南国は日本より紫外線が強いと考えておいて間違いありません。念のため持っていくことをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか。今回は海外旅行の際に必要な持ち物を紹介しました。特に女性はスキンケア用品や服装など、ついつい荷物が多くなってしまいがち。事前準備をしっかりとして安心して思い切り旅行を楽しんでください。
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